"Ne mršavim u travnju, a tužan sam u lipnju." Danas su kratki rukavi, vruće hlačice i male suknje preokrenuti. "Vrijeme postaje vruće, ali ja sam još uvijek debeo čovjek." Dolazak ljeta mnogima, a posebno djevojkama, učinio je da nestane želja za mršavljenjem.
Mršavljenje je ideja koju je manje-više imala gotovo svaka djevojka, ali većina djevojaka koje žele smršavjeti ima neku vrstu "propusta" koji ne mogu držati usta i ne mogu otvoriti noge, a trošak liposukcija je visoka. Rizik je visok, medicina je zabrinuta zbog nuspojava, dijeta je bolna, a zdravlje se lako oporavlja. Stoga uvijek imaju način za mršavljenje u ležećem položaju koji će im pomoći da brzo i lako postanu munja.
Potrebno je biti oprezan pri mršavljenju. Nije pogodan za dugotrajnu konzumaciju.
Potaknuta potražnjom za "lijenim mršavljenjem", nastala je hrana koja zamjenjuje obrok. Obroci, kao što naziv implicira, su namirnice koje zamjenjuju neke ili sve obroke. Obično su to mljevena brašna od cjelovitih žitarica, koja se odlikuju niskim sadržajem kalorija, niskim sadržajem šećera, bogatim vlaknima i lako izazivaju sitost. Ovi zamjenski obrok u prahu, zamjenske pločice za obroke i milkshakeovi koji zamjenjuju obrok označeni su natpisom "opušten bez gladnog trbuha", koji bode srca tisuća ljudi na dijeti i brzo postaje popularan na tržištu.
No jesu li ove namirnice koje zamjenjuju obrok doista zdrave? Zapravo, postoji mnogo slučajeva zdravstvenih problema uzrokovanih pretjeranim oslanjanjem na hranu koja zamjenjuje obrok. Početkom ove godine djevojčica je zbog dugotrajne konzumacije zamjenskih obroka patila od loše prehrane i zatajenja bubrega. Prije toga, postojala je i djevojka koja je dugo vremena inzistirala na hrani koja je zamjena za obrok i na kraju se ošamutila srčanim zastojem. Mnogi potrošači prehrambenih nadomjestaka izjavili su da se često osjećaju umorno nakon što su neko vrijeme jeli hranu, nedostatak koncentracije ili endokrini poremećaji, anemija, anoreksija itd., a neki ljudi kažu da će se oporaviti kada prestanu koristiti težinu brzo. .
Razumije se da, iako zamjena za obrok može osigurati određenu prehranu za ljudsko tijelo, njegova prehrana nije sveobuhvatna i nije dovoljna za održavanje normalnog funkcioniranja ljudskog tijela, kao što su proteini. Obično je sadržaj proteina u namirnicama koje zamjenjuju obrok vrlo malen, što nije dovoljno za podnošenje potreba ljudskog tijela. Dugotrajna konzumacija takvih zamjenskih obroka rezultirat će nedovoljnom količinom proteina u tijelu, što će pogoršati sposobnost tjelesnih stanica da se popravljaju i smanjiti imunitet. Stoga, oslanjajući se na namirnice koje zamjenjuju obrok za mršavljenje, morate biti oprezni.
Nutritivna ravnoteža također je potrebna za mršavljenje. Znanstveni instrumenti pomažu u otkrivanju hranjivih tvari.
Gubitak težine ne znači da je unos nutrijenata zabranjen. Zdravo mršavljenje također naglašava uravnoteženu prehranu. Kako zaštititi hranu koju jedete hranjivom? Uz uravnoteženu prehranu način je i testiranje nutritivnog sadržaja hrane.
Detekcija hranjivih tvari u hrani odnosi se na korištenje profesionalne opreme za testiranje za otkrivanje hrane, analizom podataka o ispitivanju kako bi se odredila vrsta hranjivih tvari u hrani, količina hranjivih tvari, a zatim odredila hranjiva vrijednost hrane, kako bi se ljudi usmjerili na kupnju vlastitu hranu.
Za detekciju različitih nutrijenata sadržanih u hrani koriste se različiti instrumenti. U detekciji masnih kiselina sadržanih u hrani koristimo Soxhlet ekstraktor, vodenu kupelj konstantne temperature, vagu, električnu pećnicu za sušenje mlazom i druge instrumente za ekstrakciju i vaganje slobodne masti za izračunavanje sadržaja masnih kiselina u hrani; Može otkriti masne kiseline u hrani. Atomski apsorpcijski spektrofotometar može otkriti mineralne elemente u tragovima kao što su željezo, magnezij, bakar i cink u hrani. Plamena atomska apsorpcijska spektrometrija može se koristiti za određivanje elemenata kao što su kalcij i željezo. Tekućinska kromatografija visoke učinkovitosti pomaže nam u određivanju monosaharida i disaharida u hrani. Kalorija koja najviše zanima grupu mršavljenja također se može otkriti pomoću analizatora kalorija i kalorimetra.
Ovi testni podaci mogu koristiti potrošačima. Na većini kineskih pakiranja hrane mogu vidjeti popis hranjivih tvari, uključujući ugljikohidrate, bjelančevine, minerale, masnoće itd. Ovi su podaci važne reference za mnoge ljude pri odabiru hrane kako bi izbjegli dijabetes. Bolesnici, trojkaši, kardiovaskularni bolesnici i druge skupine potrošača kupuju namirnice koje nisu dobre za njihovo zdravlje. Grupe za mršavljenje također mogu kupovati hranu s niskim udjelom masti i kalorija usredotočujući se na tablicu sastava hranjivih tvari.
Srce ljepote u svakome. Nije pogrešno željeti biti lijep, ali tijelo je revolucionarni kapital i mršavljenje ne može biti nauštrb zdravlja. Kontrola unosa hrane, uravnotežena prehrana i više tjelovježbe znanstveni su način mršavljenja.
